黄光通常指的是色温较低的灯光，大约在2700K至3000K之间，呈现出温暖、柔和的光线。这种光线让人感觉舒适，适合用于卧室、客厅等需要营造温馨氛围的空间。然而，黄光的显色性较差，可能会影响视觉清晰度，长时间在黄光下阅读或工作可能会导致眼睛疲劳。
相比之下，白光的色温较高，通常在4000K至6500K之间，光线更接近自然光，显色性更好，能够更真实地展现物体的颜色。这种光线适合用于书房、办公室等需要集中注意力的环境。不过，白光如果过亮或色温过高，也可能对眼睛造成刺激，尤其是在夜间使用时，可能影响睡眠质量。
总的来说，黄光更适合营造舒适的休息环境，而白光更适合需要清晰视觉的工作区域。为了保护眼睛，建议根据实际需求合理选择灯光类型，并注意控制光照强度和使用时间。同时，使用可调光灯具也是一个不错的选择，可以根据不同场景灵活调整光线。
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