**1. 薰衣草+洋甘菊香囊**
材料：薰衣草干花20克、洋甘菊干花15克、少量艾叶。
功效：薰衣草具有镇静安神的作用，洋甘菊有助于缓解焦虑，艾叶可驱蚊防虫。
使用方法：将以上材料混合后装入小布袋中，放在枕头下或床头。
**2. 酸枣仁+合欢皮香囊**
材料：酸枣仁15克、合欢皮10克、檀香粉5克。
功效：酸枣仁是传统安神药材，合欢皮能舒肝解郁，檀香有助于提升睡眠氛围。
使用方法：研磨成细末后装入香囊，每晚使用。
**3. 玫瑰花+决明子香囊**
材料：干玫瑰花10克、决明子10克、丁香3克。
功效：玫瑰花能疏肝理气，决明子有清肝明目的作用，丁香有助于驱寒安神。
使用方法：混合后装入香囊，适合情绪紧张、失眠多梦者使用。
**4. 陈皮+白芷香囊**
材料：陈皮5克、白芷5克、薄荷叶5克。
功效：陈皮理气健脾，白芷祛风散寒，薄荷清凉提神，适合夏季使用。
使用方法：混合后装入布袋，放在卧室通风处。
**注意事项：**
– 香囊应定期更换，避免香味变淡或发霉。
– 对某些植物过敏者应慎用。
– 香囊不能替代药物治疗，如有严重失眠，建议咨询医生。
通过自制助睡眠香囊，不仅可以享受自然香气带来的舒适感，还能体验传统中医的智慧与魅力。
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