手指灯的主要作用是提供一个温和的光源，避免强光对眼睛的刺激，从而减少大脑的兴奋性，帮助人更快进入睡眠状态。研究表明，蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量，而手指灯通常采用LED光源，光线更接近自然光，对睡眠的影响较小。
此外，手指灯还可以作为夜间起床时的照明工具，避免突然的强光刺激，让夜间的活动更加舒适。一些手指灯还具备定时关闭功能，可以在设定时间内自动熄灭，避免整夜亮灯带来的不适。
在使用手指灯助眠时，建议选择光线柔和、亮度可调的产品，并保持适当的使用时间，避免长时间暴露在光线下。结合良好的作息习惯和放松技巧，手指灯可以成为改善睡眠质量的有效辅助工具。
原创文章，作者：lipin，如若转载，请注明出处：https://cuue.cn/5047.html
